Nordic Walking
Il nordic walking, o camminata nordica, è una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo di due bastoncini, che hanno la funzione di creare un vincolo sul terreno per permettere alle braccia di realizzare una spinta. In questo modo vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo.
Nato in Finlandia come metodo di allenamento estivo degli atleti dello sci di fondo, il Nordic Walking è diventato la nuova frontiera dell’Outdoor Fitness. Un nuovo tipo di camminata sportiva, che aumenta il consumo energetico di oltre il 40% rispetto al classico Walking-Jogging e alla semplice passeggiata, grazie al coinvolgimento dei circa 600 muscoli corporei. Si ha quindi un incremento della forma fisica e il rafforzamento di busto-braccia-gambe. Il Nordic Walking può essere praticato a qualsiasi età, e da i seguenti benefici:
- economizza il lavoro svolto dal cuore
- fa perdere peso (se abbinato ad una attenta alimentazione)
- rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
- tonifica seni e glutei
- ritarda il processo d’invecchiamento
Il Nordic Walking può essere praticato tutto l'anno e in diverse varianti:
- Nordic Beach Walking: praticato sulla spiaggia
- Nordic Sky Walking: praticato oltre i 2000 metri di altitudine su percorsi difficili e molto impegnativi
- Nordic Blanding: utilizzo dei pattini in linea con i bastoncini
- Nordic Cross Skating: detto anche "skiroll", variante estiva dello sci di fondo che viene praticata con attrezzi simili a sci con rotelle
- Nordic Snow Walking: camminata su piste da fondo battute con bastoncini
- Nordic Snow Shoeing: camminata su piste da fondo battute con ciaspole e bastoncini
